In unserem Kurs Yoga und Entspannung wollen wir verschiedene Entspannungstechniken, wie beispielsweise Autogenes Training und progressive Muskelentspannung, erlernen. Atemübungen und Meditationen leiten die Teilnehmer achtsam mehr und mehr in die Selbstwahrnehmung und Entspannung. In den einzelnen Yogahaltungen werden Bewegung und Atmung synchronisiert. Dadurch erlebt der Ausführende eine wohltuende Zentrierung und Ausrichtung des Körpers. Yoga schult die Körperwahrnehmung und stärkt den Energiefluss, sowie die Konzentration und die Beweglichkeit.

Dienstag
18:00 - 19:30 Uhr
 

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