Fit mit Tabata

Beim Tabata geht man durch die hohe Belastungsintensität und kurze Übungsdauer an seine eigene Belastungsgrenze. Tabata gilt als "ultimative Fettschmelze", vor allen Dingen, da durch die Beanspruchung von größeren Muskeln, ein hoher Nachbrenneffekt eintritt. Dieser Kurs zielt sowohl auf die Verbesserung der Ausdauer als auch auf die Anregung des Stoffwechsels ab. Zudem ist Tabata ein sehr effektives Kraftausdauer Training. Trainiert wird im Intervall, meistens erfolgt eine Belastung von 20 Sekunden und dann eine Pause von 10 Sekunden. Die effzienteste Wiederholungsanzahl hierbei ist 8, sodass jede Übung 4 Minuten durchgeführt wird.

Trainingszeiten

Mittwoch
09:30 - 10:30 Uhr


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Kursraum 1

  • Simone S.

  • Andreas M.

  • Nanja B.

  • Andreas M.

  • Nanja B.

  • Simone S.